Hai bisogno di

• qualche consiglio per un corretto stile di vita

Step by step

1. Dormire almeno 8 ore al giorno ed evitare un eccessivo affaticamento a livello sia fisico sia mentale. Un insufficiente riposo notturno non provoca la cellulite ma l’aggrava.
2. Non fumare. Per la sua azione vasocostrittrice, il fumo peggiora una situazione di cellulite preesistente. Inoltre le sigarette aumentano i radicali liberi, sostanze che danneggiano il sistema microcircolatorio e che accelerano i processi di invecchiamento della pelle.
3. Evitate una vita sedentaria. Oltre a una costante attività sportiva in senso stretto, è bene fare alcune scelte nella direzione di uno stile di vita più dinamico, come per esempio parcheggiare la macchina ad alcuni isolati di distanza dal posto da raggiungere, salire e scendere le scale invece di prendere sempre l’ascensore, spostarsi in bicicletta…
4. Ridere il più possibile: il divertimento e il sorriso stimolano la produzione di endorfine e serotonina, sostanza che facilitano il benessere generale e contrastano il ristagno emotivo, a cui spesso si associa anche il ristagno di liquidi.
5. Cercare di ridurre, per quanto possibile, lo stress: nervosismo e tensioni, alterando le funzioni dell’ipotalamo, la ghiandola che regola l’equilibrio neurovegetativo e le secrezioni ormonali, favoriscono l’aumento della ritenzione idrica.
6. Svolgere una regolare attività sessuale aiuta a contenere la cellulite: l’aumento delle endorfine frena il ristagno emotivo e circolatorio.