Come fare uno smoothie verde

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Se hai già provato le altre varianti oggi prepara lo smoothie verde, un ottimo aiuto naturale per occhi, ossa e denti.

  • DifficoltàDifficoltà: facile
  • CostoCosto: basso
  • CategoriaCategoria: Bevande e cocktail
  • CucinaCucina: Internazionale
  • PorzioniPorzioni: 1-2
  • CotturaCottura: Senza cottura
  • Tempo preparazioneTempo preparazione: 10 min
  • Tempo totaleTempo totale: 10 min
  • Vegetarianovegetariana

Lo smoothie verde è una variante dal gusto fresco e poco zuccherino, che si può preparare in tante versioni diverse, secondo i vostri gusti, ma sempre a base di frutta e verdura dal colore verde.

  • Se volete utilizzarlo come sostituto di un pasto aggiungete la polpa di 1/2 avocado oppure 1 yogurt bianco

Lo smoothie verde ha un ottimo contenuto di fibre, vitamine, minerali e grazie a verdure e ortaggi verdi aiuta occhi, ossa e denti.

 

Ingredienti:
  • 1 buona manciata di spinaci freschi
  • 1/2 cetriolo
  • 1 kiwi
  • succo di 1 arancia
  • 5 foglie di menta
  • 2 cubetti di ghiaccio

Attrezzi: Frullatore

Procedimento:

  • Lavate gli spinaci e tagliateli a pezzetti. Sbucciate e lavate il cetriolo e il kiwi e tagliate anche questi
  • Frullate tutto insieme al ghiaccio, al succo d'arancia e alle foglie di menta
  • Versate lo smoothie verde in un bicchiere grande e servite con una cannuccia

Prova anche lo smoothie alla pesca

Foto @ Dylan T. Moore via photopin cc

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