Lo Shinrin-yoku, ovvero il “bagno di foresta”, è una terapia volta a rimuovere lo stress e rinforzare il sistema immunitario.
Lo Shinrin-yoku, ovvero il “bagno di foresta”, è una terapia volta a rimuovere lo stress e rinforzare il sistema immunitario.Lo Shinrin-yoku è una terapia volta a ritrovare il benessere psicofisico attraverso il contatto con la natura. Per trarre giovamento dalla pratica dello Shinrin-yoku è importante scegliere un luogo in un bosco in cui ci si sente sicuri e a proprio agio. Ecco gli altri consigli da seguire per ottenere buoni risultati e allontanare lo stress con lo Shinrin-yoku.
7. Indossa abiti comodi che lascino respirare la pelle: meglio preferire le fibre naturali
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6. Dimentica tutti gli strumenti tecnologici che usi ogni giorno come smartphone e computer
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5. Sgombra la mente da qualsiasi pensiero della routine quotidiana lasciando che l’attenzione si soffermi sui particolari
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4. Cammina lentamente ascoltando il rumore dei tuoi passi sul terreno
Foto @www.psicosintesioggi.it
3. Ascolta i suoni della natura: il frusciò delle foglie degli alberi, il cinguettio degli uccelli, lo scorrere di un ruscello
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2. Concentrati sul tuo respiro liberando i sensi e lasciando andare la tensione
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1. Interagisci con gli elementi naturali: tocca alberi e foglie, annusa l’odore dei fiori, del muschio e delle resine e immergi le mani nell’acqua di un torrente
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