I 7 consigli per la pratica dello Shinrin-yoku

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Lo Shinrin-yoku, ovvero il “bagno di foresta”, è una terapia volta a rimuovere lo stress e rinforzare il sistema immunitario. 

I 7 consigli per la pratica dello Shinrin-yoku

Lo Shinrin-yoku è una terapia volta a ritrovare il benessere psicofisico attraverso il contatto con la natura. Per trarre giovamento dalla pratica dello Shinrin-yoku è importante scegliere un luogo in un bosco in cui ci si sente sicuri e a proprio agio. Ecco gli altri consigli da seguire per ottenere buoni risultati e allontanare lo stress con lo Shinrin-yoku.

7. Indossa abiti comodi che lascino respirare la pelle: meglio preferire le fibre naturali

Credit @www.rifugioisera.it

6. Dimentica tutti gli strumenti tecnologici che usi ogni giorno come smartphone e computer

Credit @android.caotic.it

5. Sgombra la mente da qualsiasi pensiero della routine quotidiana lasciando che l’attenzione si soffermi sui particolari

Credit @blog.iocambioilmondo.it

4. Cammina lentamente ascoltando il rumore dei tuoi passi sul terreno

Foto @www.psicosintesioggi.it

3. Ascolta i suoni della natura: il frusciò delle foglie degli alberi, il cinguettio degli uccelli, lo scorrere di un ruscello

Credit @www.onetooneclub.it

2. Concentrati sul tuo respiro liberando i sensi e lasciando andare la tensione

Credit @www.masseriaspina.it

1. Interagisci con gli elementi naturali: tocca alberi e foglie, annusa l’odore dei fiori, del muschio e delle resine e immergi le mani nell’acqua di un torrente

Credit @4passiinvaldisole.blogspot.com
 

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Ecologia e ambiente
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