I 5 consigli naturali per combattere l’insonnia

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Se soffri d’insonnia e non vuoi ricorrere all’uso di sonniferi, prova a seguire questi consigli naturali che ti aiuteranno a rilassarti. 

Fai fatica a dormire in modo soddisfacente e spesso ti capita di soffrire d’insonnia? Forse senza accorgertene, assumi delle abitudini e dei comportamenti sbagliati che ti portano ad avere difficoltà ad addormentarti. Prova allora a seguire questi semplici consigli naturali senza ricorrere per forza all’uso di sonniferi.

5. Mantieni fresco l’ambiente in cui dormi

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4. Cerca di andare a dormire sempre alla stessa ora

Credit www.palermomania.it

3. Cena presto preferendo pasti leggeri e salutari

Credit guidecucina.pianetadonna.it

2. Bevi una tisana rilassante a base di camomilla

Credit www.stile.it

1. Non praticare attività sportiva prima di coricarti

Credit www.sanremonews.it

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