Come fare una merenda fresca allo yogurt

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Scampoli d'estate anche nella merenda dei bambini: prepara una merenda fresca allo yogurt.

  • DifficoltàDifficoltà: facile
  • CostoCosto: basso
  • CategoriaCategoria: Dolci
  • CucinaCucina: Italiana
  • PorzioniPorzioni: 2
  • CotturaCottura: Senza cottura
  • Tempo preparazioneTempo preparazione: 5 min
  • Tempo totaleTempo totale: 5 min
  • Vegetarianovegetariana

Una merenda fresca allo yogurt è un'idea facile, veloce e soprattutto sana per la merenda dei bambini.

Ci prepariamo all'autunno con uno scampolo d'estate nella merenda. Frutta di stagione e le proprietà benefiche dello yogurt.

Per aumentare le difese immunitarie e sfruttare le proprietà benefiche dello yogurt, sceglietene uno naturale con probiotici, ad esempio il Bifidus.

Il gusto dolce di questa merenda per i bambini è assicurato dalla frutta e dal miele, senza bisogno di utilizzare zucchero o yogurt già dolcificati.

 

Ingredienti:
  • 1 vasetto di yogurt intero naturale
  • 1 fetta di pesca
  • 1 fico
  • 10 mirtilli o lamponi o ribes
  • 1 cucchiaio di Quinoa soffiata o altri cereali soffiati
  • 1 cucchiaino di gocce di cioccolato bianco
  • 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'agave
  • *1 cucchiaino di frutta secca a piacere al posto del cioccolato

Attrezzi: Ciotole

Procedimento:

Per i bambini più esigenti potete frullare nel mixer la frutta, tenendo interi alcuni mirtilli per decorare.

  • Tagliate la pesca a pezzettini piccoli, spellate e schiacciate bene il fico
  • Versate sul fondo di due ciotoline poco yogurt
  • Sistemate sopra metà della frutta, compresi i mirtilli, lasciandone 2 da parte per decorare
  • Distribuite il rimanente yogurt, sistemate sopra al centro i mirtilli, aggiungete la Quinoa e le gocce di cioccolato.
  • Terminate distribuendo il miele e servite la merenda allo yogurt ai bambini.

Guarda come fare un'altra deliziosa merenda: il budino ai mirtilli

photo credit© sonyakamoz - Fotolia.com

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