Come evitare la dieta dopo Capodanno: dagli esperti il decalogo smaltipanettone

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Anche i festeggiamenti di Capodanno mettono a rischio la linea. Scopri come evitare di ritrovarti a dieta grazie ai consigli del decalogo smaltipanettone! 

Tra un cotechino, un brindisi, i dolci e le altre leccornie portate in tavola, quando si festeggia il Capodanno si rischia di mettere in pericolo la linea. Per evitare di ritrovarsi a dieta già nei primi giorni dell'anno è sufficiente seguire qualche semplice consiglio. Ecco cosa dice il decalogo smaltipanettone degli esperti.

10. Non saltare i pasti


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A trarne benefici sarà sia il benessere fisico che quello psicologico.

9. Ridurre l'uso dei grassi


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Meglio limitare i condimenti e preferire i metodi di cottura più salutari rispetto, ad esempio, alla frittura.

8. Evitare i fuori pasto


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Evitare di spiluccare tra un pasti e l'altro aiuta a tenere sotto controllo la quantità di cibo ingerito nel corso della giornata.

7. Bere acqua


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Aiuta a sbarazzarsi della ritenzione idrica e favorisce il senso di sazietà.

6. Mangiare frutta e verdura


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Permettono di fare il pieno di fibre, vitamine e sali minerali indispensabili per mantenersi in salute.

5. Fare attività fisica


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Abbinata a un'adeguata alimentazione ti aiuterà a rimetterti in forma dopo i bagordi delle feste.

4. Evitare gli alcolici


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Le calorie che apportano non sono affatto trascurabili.

3. Limitare i dolci


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Se hai esagerato durante le festività natalizie cerca di limitarne il consumo nei giorni seguenti.

2. Non sottovalutare i rischi dell'eccesso di calorie


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Un'alimentazione ipercalorica affatica l'organismo e contribuisce all'aumento di peso.

1. Seguire un'alimentazione varia ed equilibrata


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La varietà permette di assicurare all'organismo tutti i principali nutrienti. 

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