Kiwi: 10 buoni motivi per mangiarlo

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Il kiwi protegge la salute. Scopri gli effetti che questo incredibile frutto ha sull'organismo. Pronta a farne scorta?

Il kiwi è un frutto ricco di nutrienti: a fronte di un basso contenuto calorico sono tante le molecole utili alla salute racchiuse al suo interno. Ecco 10 buoni motivi per mangiarlo.

10. Protegge la pelle dal sole e dall'inquinamento


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Il kiwi è ricco di vitamina C, un ottimo antiossidante che difende le cellule della pelle dagli effetti deleteri dello stress ossidativo.

9. Combatte le rughe


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La vitamina C è importante anche per la sintesi del collagene, proteina che forma una sorta di impalcatura che sorregge la pelle.

8. Aiuta a dormire bene


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In caso di disturbi del sonno aiuta sia ad addormentarsi che a dormire più a lungo e meglio.

7. Combatte la stitichezza


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Il kiwi esercita un blando effetto lassativo.

6. Difende dai calcoli ai reni


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E’ merito del suo potassio: apporti elevati di questo minerale sono associati a una riduzione della formazione dei calcoli renali.


5. Protegge i muscoli


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Apporti elevati di potassio sono stati associati anche alla protezione dalla perdita di massa muscolare.

4. Promuove la salute delle ossa


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Anche in questo caso il segreto è il potassio, che aiuta a proteggere la densità minerale ossea.

3. Abbassa la pressione


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Ecco un altro beneficio dell’assunzione di potassio!

2. Previene infarti e ictus


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Il merito è sia del potassio che delle fibre contenute in questo frutto.

1. Aiuta a vivere a lungo


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L’assunzione di quantità elevate di potassio è stata associata a una riduzione del 20% del rischio di morire per qualsiasi causa. 

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