Inverno, come proteggere la salute con frutta e verdura di stagione

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Frutta e verdura di stagione: ecco 5 alimenti che aiutano a proteggere la salute in inverno!

Frutta e verdura dovrebbero essere portate a tavola tutti i giorni per proteggere la salute. Ecco la frutta e verdura di stagione da acquistare in inverno!

5. Il topinambur


Crediti @ Comugnero Silvana – Fotolia.com

Amico di cuore, arterie e apparato digerente, può essere usato per preparare zuppe, purè o creme per condire la pasta.

4. Il carciofo


Crediti @ sobbly - Pixabay 

Antiossidante, tonico e disintossicante, può essere aggiunto a un'insalata o utilizzato per preparare un risotto.

3. La barbabietola


Crediti @ Desertrose7 - Pixabay 

Ricca di minerali, aiuta a depurare l'organismo e stimola la produzione dell'ormone del buonumore, la serotonina. Può essere cotta al forno, affettata e mangiata in insalata.

2. Il kiwi


Crediti @ WOODPUNCHER - Pixabay 

Ricco di vitamine, è fonte di antiossidanti e amico del sistema immunitario. Provatelo in una macedonia!

1. L'arancia rossa


Crediti @ 148854 - Pixabay 

Fonte di vitamina C e antocianine, sono alleate del sistema immunitario. Provatele spremute o per rendere più salutare il dolce che vi concedete di tanto in tanto!

 

Fonte: Cortilia 

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