Come dimagrire grazie alle proteine - Parte 1

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Per arrivare all'estate senza chili di troppo, ecco qualche aiuto in più

Si può perdere peso velocemente grazie all’eliminazione dei carboidrati e all’aiuto delle proteine. Non tutti i dietologi sono concordi sulle diete iperproteiche ma ecco come funziona questo tipo di regime alimentare.

Le proteine sono dei composti organici complessi e rappresentano i mattoni con i quali è costruito il nostro organismo

E’ importante assumerne sempre la giusta quantità ma si possono utilizzare le proteine anche per dimagrire.

Ecco come dimagrire grazie alle proteine:

Nell’alimentazione umana esistono più di 20 aminoacidi combinati in molti modi diversi, formando proteine che adempiono ad una funzione specifica.

Questi aminoacidi si trovano in varie parti del corpo e integrano le sostanze fisiologiche fondamentali per il miglior funzionamento dell’organismo.
Alcuni aminoacidi, però, non sono prodotti in quantità sufficiente dal corpo e devono essere forniti dal cibo (150 gr al giorno per uomo e 100 per la donna).

Si trovano nei cereali, nella soia, nel pesce, nella carne, nei legumi, nei formaggi stagionati e nell’albume.
Se non vengono assunte proteine dal cibo, il corpo va a sottrarne dai muscoli e dagli altri organi, danneggiandoli.

La dieta proteica è basata sul fatto che la metabolizzazione delle proteine richiede circa il 30% in più di energia rispetto a quella occorrente per altri macronutrienti (carboidrati e lipidi).

L’assenza di carboidrati rende impossibile la trasformazione dei grassi alimentari in grassi di deposito.

La dieta proteica quindi, permette di perdere peso in temi brevi bruciando i grassi piuttosto che il glucosio preservando anche la massa magra, cioè i muscoli.

Leggete la seconda parte di questa guida per saperne di più di come dimagrire grazie alle proteine

Leggete anche come allenarsi per dimagrire davvero

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