Come dimagrire grazie alle proteine - Parte 2

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In cosa consiste una dieta proteica? Ecco alcuni consigli per perdere peso grazie alle proteine

Come perdere peso in breve tempo? Tra le diete più conosciute c’è anche la dieta proteica.

Ecco come dimagrire grazie alle proteine

Le proteine, in natura, si trovano in molti alimenti. Ai primi posti della classifica con la maggior concentrazione di proteine ci sono:

  • polvere di albume, merluzzo sotto sale, coregone, salmone rosso affumicato, alga spirulina essiccata, uovo in polvere, lievito di birra secco, pancetta di maiale, parmigiano, caciocavallo, fesa di vitello, lupini.

Attenzione agli eccessi:

  • un eccessivo apporto di proteine animali può causare un accumulo superiore al 50% di scorie metaboliche dannose e un eccesso di grassi animali saturi.
  • Un consumo eccessivo di proteine vegetali può comportare un surplus di carboidrati e problemi di digestione.

Per sopperire al fabbisogno di proteine da parte dell’organismo senza incorrere in eccessi dannosi, esistono i preparati probiotici.

La dieta basata sull’utilizzo di preparati proteici prevede un regime dietetico con tre pasti e due spuntini al giorno.

I preparati aumentano anche l’apporto di fibre prebiotiche (che facilitano il senso di sazietà), di vitamine e di minerali.
Si consiglia comunque di chiedere il parere di uno specialista.

Se siete interessati alle diete proteiche, leggete anche tutto quello che c'è da sapere sulla famosissima dieta Dukan

Per ottenere dei risultati soddisfacenti, oltre all'alimentazione e alla dieta, è necessario svolgere un adeguato esercizio fisico

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