Estate: 8 consigli per arrivare in forma alle vacanze

Classifica Classifica

Con le vacanze alle porte rimettersi in forma è uno degli obiettivi principali per affrontare senza timori la prova costume. Scopri i consigli dell'esperta per un'estate a prova di bikini!

Per arrivare in forma alle vacanze dell'estate è possibile fare affidamento su alimentazione, idratazione, attività fisica e medicina estetica. Ecco 8 consigli di un'esperta, la dottoressa Anna Romano, referente scientifico di Syneron Candela.

8. Fai 5 pasti al giorno


Foto @ Pixabay 

L'alimentazione quotidiana dovrebbe essere suddivisa in 3 pasti principali e 2 spuntini.

7. Non saltare la colazione


Foto @ Pixabay 

Aiuta ad aumentare la vitalità e a tenere sotto controllo il peso.

6. A pranzo e a cena scegli l'equilibrio

 

Foto @ Pixabay 

Non è vero che separare i carboidrati dalle proteine aiuta a dimagrire. Al contrario, garantirsi pasti bilanciati aiuta a proteggere la salute.

5. Non saltare i pasti

 

Foto @ Pixabay 

Il rischio è alterare i meccanismi di fame e sazietà, e quindi di mangiare di più al pasto successivo.

4. Bevi almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno

 

Foto @ Pixabay 

Non bere abbastanza aumenta la ritenzione idrica!

3. Fai attività fisica

 

Foto @ Pixabay 

E' il mezzo più efficace per mantenere il peso forma.

2. Combatti la cellulite senza interventi chirurgici

 

Foto © Coka – Fotolia.com

Fra le soluzioni a disposizione sono inclusi i trattamenti combinati a base di luce led, radiofrequenza bipolare, vacuum e manipolazione meccanica.

1. Fai attenzione al fai da te

 

Foto @ Pixabay 

Una dieta poco equilibrata può danneggiare la salute e far recuperare velocemente i chili persi. E anche tecnologie per rimodellare il corpo non validate scientificamente mettono in pericolo la salute. 

Per essere sempre aggiornato sugli ultimi contenuti di DeAbyDay, clicca sulla nostra Homepage!
Salute e benessere
SEGUICI