Come dimagrire con il ballo

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Anche il ballo può aiutare a dimagrire. Scopri come perdere peso a tempo di musica!

Per dimagrire in modo sano non basta agire sull'alimentazione.

Ogni programma dimagrante che si rispetti deve prevedere un'attività fisica regolare

Infatti l'unico modo per perdere peso nel modo giusto ed evitare di recuperare in breve tempo i chili persi è introdurre con il cibo meno calorie di quante se ne bruciano con le attività quotidiane e l'esercizio fisico.

Spesso è proprio la mancanza di attività fisica a far fallire le diete. Un buon modo per evitare questo pericolo è scegliere il tipo di esercizio più adatto alle proprie corde.

Anche il ballo può aiutare a bruciare energie e a perdere i chili di troppo

Diversi tipi di ballo possono addirittura permettere di modellare zone diverse del corpo.

  • La musica dance allena soprattutto le gambe, i glutei e i polpacci
  • L'hip hop potenzia gli addominali, le gambe e i glutei
  • L'elettro dance allena sia le braccia che le gambe, ma anche glutei, addominali, paravertebrali, collo e stabilizzatori degli arti inferiori e superiori vengono significativamente coinvolti dall'esercizio
  • La danza moderna permette di aumentare la massa magra allenando polpacci, gambe, glutei, adduttori, abduttori e addominali. Tuttavia anche tutti gli altri muscoli vengono coinvolti dal ballo, diventando così più elastici e più tonici.
  • I balli di coppia sviluppano soprattutto le capacità di coordinare i movimenti, ma caricando moderatamente i muscoli aiutano anche a tenersi in forma.
  • I balli di gruppo fanno bruciare meno calorie, ma aiutano comunque a modellare i muscoli.

Più in generale, quasi tutti i balli aiutano a scolpire i punti critici che potrebbero essere fonte di imbarazzo al momento della fatidica prova costume.

All'estate, insomma, ci si può preparare scatenandosi sulla pista da ballo!

Foto © lassedesignen - Fotolia.com

Ballo 2.0, la nuova frontiera dell'allenamento

Anche i videogiochi basati sul ballo possono aiutare a dimagrire. Ne esistono versioni per le più moderne console e alcuni prevedono anche vere e proprie sessioni di allenamento personalizzabili e il calcolo delle calorie bruciate ballando

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