Le tecniche dell'automassaggio: introduzione

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Massoterapista e massaggiatrice
Nadia Raneri
L'automassagio aiuta ad alleviare i dolori muscolari causati da stress e tensioni. Inoltre aiuta a tonificare i tessuti, stimolare la circolazione e a distendere la mente! Impara il procedimento per automassaggiarti con DeAbyDay

L'automassaggio aiuta a migliorare e mantenere un senso di benessere generale: è un vero toccasana per i muscoli contratti e irrigiditi da posture e abitudini sbagliate!

Cosa fare e cosa non fare quando ci si appresta all'automassaggio:

  • Eseguire l'automassaggio in un ambiente tranquillo, senza mettersi fretta
  • Ricordare che gli automassaggi sono pensati per persone non interessate da patologie specifiche
  • Non intraprendere l'automassaggio in caso di febbre, malattie infettive o trauma recente
  • Non automassaggiarsi nelle parti del corpo affette da problemi dermatologici
  • Evitare gli automassaggi diretti sulle ossa, sotto le ascelle e dietro le ginocchia
  • E' importante non massaggiarsi mai nei primi tre mesi di gravidanza: nei mesi successivi, fare attenzione alla zona dell'addome, sulla quale si potranno effettuare solo dei leggeri sfioramenti
  • Non bisogna eseguire automassaggi qualora si soffra di gravi flebopatie, insufficienza cardiaca o neoplasie
  • A conclusione dell'automassaggio è importante bere un bicchiere d'acqua per aiutare il corpo a drenare le tossine

 

CREDITS

Autore
Stefano Torraca

Regia
Maurizio Poletti

Operatori
Maurizio Poletti
Stefano Torraca
Claudio Lucca

DOP
Claudio Lucca

Montaggio
Maurizio Poletti

Producer
Caterina Sacchi

Assistente di produzione
Alessandra Krengli

Esperta
Nadia Raneri

Modella
Isabella Lenatti

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Salute e benessere
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