Ginnastica in ufficio: esercizi per rilassare gli occhi

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Massoterapista e massaggiatrice
Nadia Raneri
Stare troppo a lungo davanti al PC può avere ripercussioni sugli occhi. Ecco qualche esercizio per mantere in salute il nostro apparato visivo

Se il lavoro ti costringe a stare seduta troppo tempo davanti al PC, ricordati di prenderti qualche momento per rilassare gli occhi: distogli lo sguardo dal monitor!

La nostra esperta Nadia ci spiegherà come eliminare le tensioni e a mantenere un corretto livello di lubrificazione degli occhi!

Step by step

  • Di tanto in tanto, chiudere gli occhi per alcuni secondi e distogliere lo sguardo dal monitor
  • Cercare di mettere a fuoco oggetti lontani: l'esercizio aiuterà a rilassare la tensione muscolare accumulata
  • Con la testa ferma, guardare prima in alto e poi in basso, a destra e poi a sinistra
  • Spalancare gli occhi e bocca, così da distendere i muscoli intorno al mento e al naso

Forse per questo ultimo esercizio è meglio assicurarsi di essere in ufficio da sole!

CREDITS

Autore
Stefano Torraca

Regia
Maurizio Poletti

Operatori
Maurizio Poletti
Claudio Lucca

Montaggio
Maurizio Poletti

Modella
Isabella Lenatti

Esperta
Nadia Raneri, massoterapista e massaggiatrice www.ranerina.it

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Salute e benessere
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