Stare troppo a lungo davanti al PC può avere ripercussioni sugli occhi. Ecco qualche esercizio per mantere in salute il nostro apparato visivo
Se il lavoro ti costringe a stare seduta troppo tempo davanti al PC, ricordati di prenderti qualche momento per rilassare gli occhi: distogli lo sguardo dal monitor!
La nostra esperta Nadia ci spiegherà come eliminare le tensioni e a mantenere un corretto livello di lubrificazione degli occhi!
Step by step
- Di tanto in tanto, chiudere gli occhi per alcuni secondi e distogliere lo sguardo dal monitor
- Cercare di mettere a fuoco oggetti lontani: l'esercizio aiuterà a rilassare la tensione muscolare accumulata
- Con la testa ferma, guardare prima in alto e poi in basso, a destra e poi a sinistra
- Spalancare gli occhi e bocca, così da distendere i muscoli intorno al mento e al naso
Forse per questo ultimo esercizio è meglio assicurarsi di essere in ufficio da sole!
Autore
Stefano Torraca
Regia
Maurizio Poletti
Operatori
Maurizio Poletti
Claudio Lucca
Montaggio
Maurizio Poletti
Modella
Isabella Lenatti
Esperta
Nadia Raneri, massoterapista e massaggiatrice www.ranerina.it