Seguire una dieta mediterranea aiuta a mantenersi in salute. Scopri i suoi benefici in caso di sindrome metabolica!
Seguire una dieta mediterranea aiuta a mantenersi in salute. Scopri i suoi benefici in caso di sindrome metabolica!La sindrome metabolica è un problema per circa un quarto della popolazione adulta.
Soffrirne non significa essere malati, ma convivere con una serie di problematiche che aumentano seriamente i rischi corsi dalla salute.
Fortunatamente, però, l'alimentazione può aiutare a far tornare la situazione nella norma.
Seguire una dieta mediterranea arricchita di olio extravergine d'oliva in più o qualche noce extra può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome metabolica
Per poter dire di avere a che fare con questa condizione è necessario rispondere ad almeno tre di cinque requisiti:
- avere una circonferenza alla vita superiore alla norma
- avere la pressione alta
- avere bassi livelli di colesterolo “buono” nel sangue
- avere alti livelli di trigliceridi nel sangue
- soffrire di iperglicemia
Queste condizioni aumentano il rischio di diabete e di malattie cardiovascolari, mettendo in serio pericolo la salute.
Un gruppo di ricercatori spagnoli ha però scoperto che seguire una dieta mediterranea con l'aggiunta di un po' di olio evo o di noci in più aiuta a ridurre sia la circonferenza alla vita, sia gli zuccheri nel sangue.
Nel 28% circa dei pazienti ad elevato rischio cardiovascolare coinvolti nel loro studio, pubblicato sul Canadian Medical Association Journal, le condizioni sono cambiate a tal punto da non poter più parlare di sindrome metabolica.
Le scoperte non finiscono però qui. I ricercatori spagnoli hanno infatti scoperto anche che una dieta mediterranea e una dieta a basso contenuto di grassi si equivalgono in termini di probabilità di comparsa della sindrome metabolica.
Quando, però, il problema è già comparso non sembrano esserci dubbi su quale sia la scelta migliore: seguire le regole della mediterraneità.
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Fonte: Eurekalert!