Come combattere la ritenzione idrica con la dieta anticellulite (seconda parte)

Per contrastare la cellulite bisogna curare l’alimentazione. Non si può prescindere da uno stile di vita sano ed equilibrato che comprende una dieta mirata che aiuti a depurare, rafforzare la circolazione, tonificare e dimagrire. Ecco cosa prevede il menù anticellulite

Nella prima parte abbiamo suggerito di

iniziare la dieta con un programma detox per eliminare ritenzione e gonfiori e successivamente intervenire sulla circolazione grazie all’aiuto di vitamina C e flavonoidi.

Ora vediamo cosa introdurre nella dieta anticellulite per aumentare la massa magra (muscoli) e favorire il dimagrimento:

• Tonificare: il lavoro dei muscoli con le contrazioni, stimolano la circolazione e una muscolatura ben sviluppata e armoniosa aiuta a prevenire la cellulite. Più energie brucia, più la massa magra si mantiene efficiente contrastando la formazione dei cuscinetti. Per aumentare la massa muscolare non devono mancare cibi proteici magri come carni bianche, pesce, yogurt scremati, legumi e latte.

• Il passo successivo è il dimagrimento con la stimolazione del metabolismo. Una dieta ipocalorica permette di attaccare accumuli adiposi ed eliminare dolci, alimenti grassi e bevande zuccherate. L’olio extravergine di oliva (a crudo) è l’unico condimento concesso.

• Via libera a frutta e verdura di stagione ricche di vitamine, Sali minerali, fibre e tanta acqua. Per il metabolismo perfetti i cereali integrali e le proteine.
  
  

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foto tratta da inlineaonline.it