Gambe gonfie in estate, i 6 consigli per combatterle

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 Avere le gambe gonfie in estate è un problema comune. Scopri i consigli per combatterle!

In estate le gambe gonfie sono un problema frequente. Oltre che antiestetiche sono anche fastidiose, e portano con loro pesantezza e spossatezza. Come combatterle? Ecco 6 consigli utili.

6. Prendersi cura dei propri piedi


Credit @ Pixabay 

In questo modo la circolazione del sangue non rallenta e si combatte il gonfiore associato a un'accumulo eccessivo di liquidi.

5. Scegliere le scarpe giuste


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Una buona fattura e tacchi né troppo alti né troppo bassi sono alleati del benessere delle gambe.

4. Rinfrescare i piedi


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Si può preparare un pediluvio fresco con sali dall'effetto drenante o, se possibile, immergerli in acqua fresca corrente.

3. Imparare l'automassaggio


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Massaggiare piedi e caviglie può contrastare le gambe gonfie. Attenzione, però: i movimenti devono procedere dal basso verso l'alto.

2. Tenere le gambe sollevate


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Basta ad esempio sdraiarsi a terra, sollevare le gambe e appoggiarle al muro, mantenendo la posizione per qualche minuto.

1. Muoversi e mangiare bene


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Un'alimentazione ricca di frutta e verdura e povera di sale e un po' di attività fisica aiutano i vasi sanguigni a mantenersi in salute. 

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