Come fare la spesa per prevenire i tumori

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Nella settimana dedicata a sostenere la ricerca contro le malattie tumorali, impariamo a fare una spesa anti-cancro, con gli alimenti che aiutano a prevenire le malattie tumorali e restare in salute.

Come ogni anno in autunno l'AIRC (Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro) promuove i giorni della ricerca, una settimana di iniziative ed appuntamenti che, oltre ad essere un'occasione per informarci e imparare a tutelare la nostra salute, è anche un'occasione per sostenere la ricerca che, come dice lo slogan dell'iniziativa può riuscire a mettere il cancro all'angolo.

Il cancro si può battere, cominciando dalla prevenzione: alimentazione corretta, stile di vita sano, sostegno alla ricerca

Ci sono tante cose che possiamo fare per stare in salute ma un' alimentazione corretta è un pilastro fondamentale.

Imparare a fare una spesa anti-cancro, vuol dire mettere nel carrello tanti alimenti che sono in grado di prevenire le malattie tumorali e anche contrastarle.

  • Gli alimenti con queste speciali caratteristiche sono tutti alimenti ricchi di fibre, antiossidanti, vitamine, fitoelementi e specifiche proprietà che sono in grado di impedire il proliferale delle cellule cancerogene, combatterle e migliorare lo stato di salute generale.
  • Tutti questi alimenti vanno inseriti nell'alimentazione, fin dall'infanzia, nell'ambito di una dieta ricca e variata, fatta di verdure, frutta, cereali integrali, olio vegetale. Pochi grassi, niente burro nè margarina, poca carne, magra e bianca, molto pesce.

Una spesa anti-cancro comprende:

  • Alghe
  • Pomodoro
  • Spezie
  • Semi di lino
  • Probiotici
  • Frutti di bosco
  • Cavoli, cavolfiori, broccoli
  • Aglio, cipolla, scalogno, erba cipollina, etc.
  • Soia
  • Funghi
  • Pesce
  • Arance
  • Tè verde
  • Vino rosso
  • Cioccolato (fondente)

Per approfondire le qualità anti-tumorali di ognuno di questi alimenti potete consultare il sito dell'AIRC: www.airc.it  dove trovate anche l'elenco di tutte le iniziative dei Giorni della Ricerca e le modalità per sostenere l'associazione nel suo lavoro.

Per avere preziosi consigli su un'alimentazione corretta e salutare, potete consultare la nostra sezione Salute e Benessere 

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Salute e benessere
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