10 modi per combattere lo stress

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Lo stress condiziona spesso la nostra vita costringendoci a stati d'animo negativi anche in mancanza di effettivi stimoli: scopriamo 10 trucchi per combatterlo!
SCHEDA

Scopriamo insieme 10 modi per combattere lo stress quotidiano: 10 trucchi per vincere l'ansia senza ricorrere ai medicinali.

  1. Pratica esercizi di respirazione e riuscirai a ridurre lo stress.
     
  2. Passeggia lentamente: passeggia per almeno 10 minuti. Camminare può stimolare la produzione di endorfine che aiutano a combattere lo stress.
     
  3. Pratica giardinaggio: è un’attività rilassate che distende e ti riconcilia con la natura.
     
  4. Renditi irraggiungibile. Spegni il cellulare per almeno un’ora: sconnettiti dal mondo e dedicati a te stesso.
     
  5. Ridi con gusto. La risata spontanea aiuta a scaricare le tensioni.
     
  6. Fai movimento. Sudare favorisce il rilascio di endorfine che ti faranno stare meglio.
     
  7. Fai Yoga o Tai Chi. Pratica una di queste discipline, ti aiuteranno a ristabilire il tuo equilibrio psicofisico.
     
  8. Vai a letto presto. Andare a dormire presto può aiutare a coltivare pensieri positivi e ad evitare l’ansia.
     
  9. Mangia cioccolato fondente. 40 g al giorno aiutano ridurre il livello di stress.
     
  10. Guarda qualcosa di rilassante. L’importante è rallentare! Fermati a guardare un bel paesaggio, ti aiuterà staccare dalla frenesia delle giornate.
CREDITS

Editor: Marta Rossi

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