Come allenarsi divertendosi: ecco il Real Ball Fitness

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Un workout sulla palla fitness: divertente, bruciagrassi e super tonificante. Scopriamolo insieme!  

Real-ball fitness,  un allenamento cardio e brucia grassi che tonifica tutto il corpo.

Con Real Ball Fitness si utilizza la fit-ball in una lezione divertente e allenante a livello aerobico e di tonificazione.

Real Ball Fitness è un programma di allenamento tutto italiano, ideato da Salvatore Oliverio nel 2013.

  • Si tratta di un programma di fitness che lavora su coreografie preparate su brani musicali scelti
  • Rimbalzando sulla palla si ottiene un continuo lavoro muscolare sulle gambe, sui glutei e sugli addominali
  • È una lezione divertente, quasi giocosa, ma il consumo calorico è molto elevato grazie all'intensità del ritmo
  • Allenandosi con la fitball in questo programma si migliora la coordinazione e si tonifica tutto il corpo

Come funziona una lezione di Real Ball Fitness?

  • Come in tutte le discipline, la lezione inizia con il riscaldamento
  • Segue la fase cardiovascolare e quella di tonificazione muscolare
  • La tonificazione prevede l'utilizzo di una banda elastica per aumentare l'intensità sulla parte alta del corpo: ma anche in questa fase si continua a rimanere sulla palla fitness e a rimbalzare
  • Si conclude con defaticamento e stretching

In una lezione di Real Ball fitness si bruciano fino a 800 calorie: il ritmo cardiovascolare è molto intenso e il metabolismo viene stimolato per bruciare più in fretta.

I punti di forza di Real Ball Fitness
La palla: uno strumento piacevole, divertente, che incuriosisce. Comoda e flessibile, si adatta alle diverse posizioni e permette una tonificazione continua per mantenere l'equilibrio del corpo.
La musica: la lezione prevede musiche hip hop, latino americane, pop. Solo musiche coinvolgenti che fanno venire voglia di ballare!
La novità: è il primo workout che usa la palla fitness per un allenamento di tipo aerobico e non soltanto tonificante.

Tonificazione, ma non solo
Con questo allenamento intenso si bruciano un sacco di grassi : la frequenza cardiaca oscilla tra il 55 e l'85% della frequenza massima. In questo modo si ha un allenamento cardiovascolare a intervalli, che garantisce un innalzamento del metabolismo. Così, anche a riposo, brucerete più grassi.
Si tonificano glutei e gambe, addominali e braccia: con la banda elastica si allena infatti anche la parte superiore del corpo.
Coordinamento, equilibrio e stabilità vengono messi duramente alla prova: non è affatto facile mantenere l'equilibrio sulla palla.

Sono già diverse le palestre che offrono corsi di Real Ball Fitness: trovate qui l'elenco aggiornato!

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