Corso di ginnastica anti cellulite: lezione 9 - esercizi aerobici

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Insegnante di fitness
Marta Fovana
La nona lezione del corso di ginnastica anticellulite è dedicata agli esercizi di tipo aerobico: lo scopo è quello di alzare la frequenza cardiaca!

La nona lezione del corso di ginnastica anticellulite si focalizza sul lavoro aerobico attraverso una serie di esercizi al fine di alzare la frequenza cardiaca.

Quindi, dopo la precedente serie di esercizi, sei pronta a sudare un po' di più?

Ecco come fare!

Step by step

  • Cominciare gli esercizi dedicati al lavoro aerobico correndo sul posto, alternando la corsa con qualche salto partendo dalla posizione dello squat
  • Puoi ottenere lo stesso effetto, puoi terminare i salti con un affondo finale
  • Si può anche utilizzare la corda, aumentando man mano la velocità dei salti: si può arrivare a fare saltelli veloci e alti, portando i talloni ai glutei.
  • Alternare il salto della corda a salti a piedi parti alla destra e alla sinistra della corda stessa, posizionata sul pavimento
CREDITS

Autore
Marta Bruno

Regia
Claudio Lucca

Operatori
Claudio Lucca
Maurizio Poletti

DOP
Claudio Lucca

Montaggio
Claudio Lucca

Assistente di produzione
Alessandra Krengli

Esperta
Marta Fovana

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Sport e fitness
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