Bikram yoga: 5 motivi per praticarlo

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Il bikram yoga si pratica in ambiente caldo con movimenti fluidi e meditativi. I suoi benefici sono molteplici: ecco perché praticare bikram yoga!

Si lavora in una stanza calda per 90 minuti, per depurare corpo e mente con una sequenza di 26 asana praticate in modo continuato, accompagnate da una respirazione intensa e corretta

Bikram yoga unisce la potenza dello yoga al calore che amplifica i risultati in termini di forza, flessibilità e depurazione!

Ora vediamo insieme 5 buoni motivi per praticare Bikram Yoga!

5. Bikram Yoga aumenta la flessibilità

bikram yoga

Bikram Yoga non si avvale di asana e posizioni complicate: il calore, tuttavia, aiuta a raggiungere un più elevato livello di flessibilità personale.

4. Bikram aumenta la forza muscolare

Birkam yoga, come lo yoga in generale, è una disciplina a basso impatto: di conseguenza è capace di far lavorare muscoli che nemmeno sapevi di avere. E, soprattutto, il focus è sulla forza della spina dorsale, fondamentale per una vita lunga e in salute.

3. Bikram yoga migliora il ritmo del respiro

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Con il calore tipico degli ambienti in cui si pratica bikram yoga, sarà più naturale respirare a fondo per controllare i movimenti. D’altra parte, senza il respiro corretto lo yoga perde il suo fondamento!

2. Bikram yoga migliora il ritmo del cuore

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Praticando il bikram yoga il vostro cuore lavorerà come durante una corsa, anche se rimarrete ferme sul vostro materassino. In particolare ciò succede nelle posizioni nelle quale dovete bilanciare e contrarre i muscoli al tempo stesso. Una sessione di bikram yoga può farvi bruciare fino a 1000 calorie e inoltre il metabolismo viene stimolato, perciò continuerete a bruciare anche dopo l’allenamento.

1. Bikram Yoga aiuta a depurare

Il caldo aiuta a distendervi e ad alzare il metabolismo, mentre il calore si disperde all’esterno del vostro corpo con il sudore: le posizioni, inoltre, aiutano a depurare muscoli e organi. Inoltre, si riducono al tempo stesso i sintomi cronici come asma, depressione, diabete.

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