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Danza: l’armonia che fa bene a tutte le età

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La danza favorisce salute e benessere sin da piccoli e fino alla terza età. Scopriamola insieme!  

Danza: l’armonia che fa bene a tutte le età

Una forma espressiva, quasi arte: la danza va oltre l’attività motoria che tonifica i muscoli o migliora coordinamento ed elasticità. La ballerina non è una semplice atleta, ma un artista che comunica emozioni con il corpo.

La danza è un ottimo punto di incontro tra il corpo e la mente

La danza e il ballo favoriscono il contatto tra il corpo e la mente: sono attività che coinvolgono tutta la persona e per questo possono definirsi discipline sportive complete.

Da un punto di vista fisico, la danza favorisce l’equilibrio, l’agilità, la flessibilità, la mobilità articolare e il coordinamento.

  • Aumenta la forza e la resistenza fisica
  • Corregge la postura
  • Ottimizza il tono muscolare in tutto il corpo
  • Fornisce ossigenazione a tutto il corpo
  • Migliora il sistema cardiovascolare
  • Potenzia le capacità metaboliche

A livello mentale, la danza:

  • incrementa l’autostima
  • aumenta la consapevolezza di sé
  • sviluppa la capacità di esprimersi a livello non verbale
  • favorisce la collaborazione
  • aumenta il rilassamento generale
  • potenzia la memoria e la concentrazione.

Fare danza in maniera costante riduce il rischio di infortuni della struttura muscolo-scheletrica e aiuta a contrastare l’osteoporosi.

La danza è efficace a tutte le età:

  • fin dalla prima INFANZIA la danza è un’attività completa che stimola la creatività e lo sviluppo muscolare armonico. Stimola la creatività e la personalità.
  • nell’ADOLESCENZA praticare danza riduce la depressione, lo stress, la stanchezza.
  • in ETÁ ADULTA ballare aiuta a prevenire l’insonnia e contrasta l’invecchiamento precoce, innalzando altresì il livello di endorfine nel sangue.
  • nella TERZA ETÁ, il ballo migliora il controllo muscolare e favorisce l’elasticità delle articolazioni.

La danza-terapia fa leva sul rapporto tra mente e corpo che si instaura grazie al movimento del ballo, utilizzando il corpo come strumento di guarigione. LEGGETE QUI per saperne di più!

fonte: Dott.ssa Stefania Ortensi, Psicologa dello Sport

Foto © Andrey Popov - Fotolia.com

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