Yoga Jivamukti: le lezioni

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Lo yoga “liberatorio” ha conquistato tante star, da Gwyneth Paltrow a Madonna, Uma Thurman e Heidi Klum. Ecco come si pratica lo Yoga Jivamukti.

“Liberazione in vita” è il significato della parola “jivamukti”: questa tipologia di yoga invita alla non violenza, alla meditazione, alla devozione. Non comprende solo la disciplina in sé, ma abbraccia tutta la vita, quella di tutti i giorni.

La filosofia che guida lo Yoga Jivamukti è quella di una connessione con il mondo e con la Terra.

La Terra e gli animali non esistono per uso e consumo dell'uomo, ma ogni rapporto con il mondo deve essere improntato sul mutuo beneficio.

Vediamo ora come funziona una lezione di Jivamukti Yoga. Abbiamo già parlato di questa tipologia di yoga QUI.

Fondamentale è il rapporto con l’insegnante, che guida gli allievi attraverso le posizioni dell’Hata Yoga, le asana, e un attraverso lavoro vigoroso di sequenze Vinyasa.

Il maestro di Jivamukti insegna a utilizzare la voce come strumento di vibrazione e risonanza interna: una sorta di canto sacro. Tra le sillabe divine di questo canto, la più famosa è sicuramente l’”Om”.

Le tecniche di respirazione pranayama aiutano a purificare e centrare il corpo, con diverse modalità più o meno potenti o rilassanti.

Con la meditazione si allena la concentrazione e si ritrova la connessione tra mondo interno ed esterno.

In ciascuna lezione si coltiva un desiderio personale, allineato con il proprio benessere e con quello generale. L’insegnante è sempre presente nella lezione perché migliora le posizioni e aiuta i movimenti, oltre a stimolare i sensi con olii essenziali e creme. Il ritmo della lezione è serrato, le sequenze sono dinamiche, la concentrazione sempre molto alta.

Tra i mantra più frequenti all’interno di una lezione c’è il “lascia andare”, “let go”: per rilassare corpo e mente e ritrovare la carica, inspirate pronunciando “lascia” ed espirate mentre pronunciate “andare”.

foto Juvamuktiyoga

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