Yoga per principianti - Saluto al sole posizione 3: Uttanasana

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La terza posizione del saluto al sole è l'Uttanasana, dove "ut" sta per intensità e "tan" sta per allungamento.
SCHEDA

Inspirando si portano le mani più avanti rispetto alla posizione precedentemente (posizione 2 del Saluto al Sole, Padahastasana), si appoggia bene il palmo e si aprono bene le dita così da avere un appoggio stabile. 

La schiena si raddrizza e crea una vera e propria linea dalle anche alla base del collo.
Le gambe sono perfettamente perpendicolari a terra.

Questa posizione tonifica l'addome e la colonna vertebrale.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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