Yoga per principianti - sequenza del Guerriero: Virabhadrasana 2

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La seconda posizione della sequenza del guerriero, Virabhadrasana 2, serve a rinforzare le gambe e rinvigorire il torace.
SCHEDA

Terminato il Virabhadrasana 1, una volta tornati nella posizione Samasthiti, si divaricano le gambe a una larghezza più ampia di quella del bacino, voltandoci verso sinistra.

Le braccia sono, aperte, tese all'altezza delle spalle e parallele al pavimento.
Si piega la gamba sinistra portando il ginocchio, piegato, perpendicolare al piede.
La gamba dietro resta in appoggio con il piede ben saldo. 

Il busto resta frontale insieme al bacino.
La seconda posizione della sequenza del guerriero, Virabhadrasana 2, serve a rinforzare le gambe e a rinvigorire il torace.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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