Yoga per principianti: Inarcamenti a terra: Posizione della Locusta

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
Con la guida dell'esperta Martina Cova eseguiamo il secondo degli inarcamenti a terra: la posizione della Locusta.
SCHEDA

Partendo da una posizione prona (sdraiati sulla pancia), con la fronte a terra e le braccia lungo il corpo, con i palmi delle mani rivolti verso l'alto, ruotiamo i palmi al pavimento e facciamo leva su questi: inarchiamo il busto e solleviamo le gambe.

Effettuiamo 5 respiri quindi, espirando, torniamo nella posizione prona di partenza.

La posizione della Locusta tonifica la zona addominale e favorisce la respirazione.

 

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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