Yoga per principianti - Sequenza dell'est e dell'ovest: Paschimottanasana

Video Video

Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
Con l'esperta, Martina Cova, proseguiamo con la sequenza dell'est e dell'ovest eseguendo la seconda posizione: Paschimottanasana.
SCHEDA

Partendo dalla prima posizione, Dandasana, inspirando, flettiamo il busto in avanti mantenendo la schiena dritta e afferriamo gli alluci con indice e medio. Portiamo poi il busto sulle gambe, per 5 respiri. Espirando torniamo nella posizione di partenza.

Paschimottanasana calma il cuore e la mente.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

Per essere sempre aggiornato sugli ultimi contenuti di DeAbyDay, clicca sulla nostra Homepage!
Sport e fitness
SEGUICI