Come dimagrire saltando sul rebounder (seconda parte)

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Saltando sul rebounder si dimagrisce in fretta divertendosi!

Abbiamo già parlato dell'allenamento sul rebounder nel nostro primo post Come dimagrire saltando sul rebounder.


Saltare fa bene, per un'infinità di motivi: è divertente, aiuta a scaricare le tensioni, rinforza le ossa e le articolazioni. E, naturalmente, aiuta a dimagrire.


Inoltre saltando si accelera la circolazione del sangue, potenziando il ritmo di cuore e polmoni e viene stimolato il sistema immunitario.

Stimola il metabolismo quindi aiuta a dimagrire, rinforza i muscoli, aiuta la resistenza, migliora la respirazione, diminuisce i dolori a schiena e collo e stimola i processi di digestione e di eliminazione: saltare sul rebounder è un valido aiuto contro la stitichezza.

Allora, siete pronte per iniziare? Perchè saltare sul rebounder è davvero un allenamento completo e divertente, che vi farà dimagrire e rimanere in forma!

Ecco alcuni semplici esercizi di esempio che potete eseguire a casa vostra, sul vostro rebounder o trampolino:
 

  • saltellate a piedi pari, con le gambe tese;
  • saltellate a gambe alterne, con le gambe sempre tese;
  • saltellate a piedi uniti, avanti e indietro, a destra e a sinistra;
  • saltellate lateralmente alternando il carico sulla gamba destra e su quella sinistra;
  • saltellate avanti e indietro, alternando il carico sulla gamba destra e su quella sinistra;
  • saltellate a piedi pari, con le mani incrociate sul petto;
  • saltellate a piedi pari provando a leggere delle scritte di fronte a voi;
  • usate il trampolino come uno step: salite con un piede appoggiandolo al centro del trampolino, scendete e salite con l'altro piede, dapprima piano, poi in maniera ritmata;
  • stesso esercizio precedente, questa volta però salite lateralmente sul trampolino.

 

Continuate a seguire per LA TERZA PARTE DI ESERCIZI SUL REBOUNDER!

FOTO: REBOUNDAIR.COM

Iniziate gradualmente: partite con 5 minuti al giorno e aumentate via via il tempo di allenamento.

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