Dimagrire e tonificare
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Come dimagrire saltando sul rebounder (seconda parte)

Saltando sul rebounder si dimagrisce in fretta divertendosi!

Saltando sul rebounder si dimagrisce in fretta divertendosi!

Abbiamo già parlato dell'allenamento sul rebounder nel nostro primo post Come dimagrire saltando sul rebounder.


Saltare fa bene, per un'infinità di motivi: è divertente, aiuta a scaricare le tensioni, rinforza le ossa e le articolazioni. E, naturalmente, aiuta a dimagrire.


Inoltre saltando si accelera la circolazione del sangue, potenziando il ritmo di cuore e polmoni e viene stimolato il sistema immunitario.

Stimola il metabolismo quindi aiuta a dimagrire, rinforza i muscoli, aiuta la resistenza, migliora la respirazione, diminuisce i dolori a schiena e collo e stimola i processi di digestione e di eliminazione: saltare sul rebounder è un valido aiuto contro la stitichezza.

Allora, siete pronte per iniziare? Perchè saltare sul rebounder è davvero un allenamento completo e divertente, che vi farà dimagrire e rimanere in forma!

Ecco alcuni semplici esercizi di esempio che potete eseguire a casa vostra, sul vostro rebounder o trampolino:
 

  • saltellate a piedi pari, con le gambe tese;
  • saltellate a gambe alterne, con le gambe sempre tese;
  • saltellate a piedi uniti, avanti e indietro, a destra e a sinistra;
  • saltellate lateralmente alternando il carico sulla gamba destra e su quella sinistra;
  • saltellate avanti e indietro, alternando il carico sulla gamba destra e su quella sinistra;
  • saltellate a piedi pari, con le mani incrociate sul petto;
  • saltellate a piedi pari provando a leggere delle scritte di fronte a voi;
  • usate il trampolino come uno step: salite con un piede appoggiandolo al centro del trampolino, scendete e salite con l'altro piede, dapprima piano, poi in maniera ritmata;
  • stesso esercizio precedente, questa volta però salite lateralmente sul trampolino.

 

Continuate a seguire per LA TERZA PARTE DI ESERCIZI SUL REBOUNDER!

FOTO: REBOUNDAIR.COM