Allenamento: come tonificare e snellire l'esterno coscia

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Un allenamento pensato apposta per snellire la parte esterna della coscia. Segui il personal trainer e concentrati sul tuo risultato!
SCHEDA

L'allenamento ha una durata di 20 Minuti

Il livello è principianti

Si concentra su gambe e glutei

Ti proponiamo un allenamento a corpo libero, senza salti, che si concentra sui muscoli delle gambe, dei glutei e della zona dell’esterno coscia. Esegui tutti gli esercizi proposti con attenzione e precisione. La prima parte dell’allenamento è in piedi e ti permette di riscaldare tutta la zona inferiore del corpo. Nella seconda parte dell’allenamento eseguirai esercizi mirati a sollecitare specificamente la zona dell'esterno coscia. Ti consigliamo l'utilizzo di un tappetino per tutti gli esercizi svolti a terra. Prima di terminare eseguirai 2 veloci esercizi per tutta la zona inferiore del corpo. Dopo l'allenamento ti raccomandiamo di eseguire una sessione di stretching. 

Altri allenamenti sono disponibili sul sito IMP trainer: http://www.viveredonna.it/imptrainer/

CREDITS

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