Il canottaggio - Consigli su tecnica e attrezzatura

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Il canottaggio - Consigli su tecnica e attrezzatura. Uno sport all’aperto, sull’acqua, che modella il corpo e fa bene allo spirito.

Hai bisogno di

  • 1 imbarcazione da canottaggio singola (per una sola persona)
  • 2 remi

Step by step

Attrezzatura

  1. La scelta dell’imbarcazione è importante perché il canottiere stabilirà con essa un rapporto quasi viscerale.
  2. Un’imbarcazione singola lunga 8 m pesa circa 12 kg.
  3. Il materiale per lo scafo è in genere il carbonio, quello degli scalmi l’alluminio o il carbonio. Gli scalmi servono a sorreggere i remi.
  4. Il carrello scorrevole sulle guide aiuta il movimento del corpo.
  5. La pedaliera dispone già di scarpette inserite.
  6. I remi, in genere in carbonio, sono provvisti d’impugnature.
  7. L’imbarcazione per i principianti è più larga rispetto a quella dei professionisti, per favorire la stabilità in acqua.

Il ciclo di voga

  1. Per capire il movimento da eseguire può essere utile fare esercizio con il vogatore, o remoergometro, che ha pedaliera, carrello scorrevole e un’impugnatura al posto dei remi.
  2. Iniziare esercitando solo le braccia: con le gambe ben tese, distendere fino in fondo gli arti, portando l’impugnatura allo sterno. Spalle e gomiti sono ben larghi.
  3. Quando si distendono le braccia si allunga il busto in avanti, flettendo leggermente le ginocchia
  4. Introdurre ora il carrello: ripetere la sequenza braccia-busto-carrello, carrello-busto-braccia.
  5. Controllare sul visore la velocità, il numero dei colpi di remo e il tempo.
PER SAPERNE DI PIÙ
  • Il canottaggio è uno sport individuale, oppure coinvolge 2, 4 o 8 elementi, che si devono armonizzare e procedere come se fossero un unico vogatore. Per questo motivo è considerato uno degli strumenti di formazione non solo fisica, ma anche morale, dei giovani.
  • Il tipo di imbarcazione determina se si rema di coppia, cioè con due remi per ogni atleta, o di punta, ossia con un singolo remo.
CREDITS

Autore
Angelo Camba

Regia
Giuseppe Vetrano

Producer
Angelo Camba

Interpreti
Marcello Valoncini

Operatori
Angelo Camba
Giuseppe Vetrano

Montaggio
Giuseppe Vetrano

Esperto
Marcello Valoncini, atleta Idroscalo Club Milano

Si ringrazia
Giulio Sala
Ezio Caldognetto

Idroscalo Club
www.idroscaloclub.org

Federazione Italiana Canottaggio
www.canottaggio.org

In redazione

Laura Mauceri
Burak Ortahamamcilar
Giulia Vacchina

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