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Fitness in gravidanza: esercizi per il pavimento pelvico

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Una serie di esercizi mirati perfetti per rinforzare il pavimento pelvico durante la gravidanza!
SCHEDA

La gravidanza mette a dura prova il pavimento pelvico, quell'insieme dimuscoli che sostiene anche l'utero.

Il rinforzo della muscolatura della pelvi è quindi fondamentale per ogni donna che abbia partorito o che stia per partorire.

Il pavimento pelvico, infatti, è un insieme di muscoli e, come ogni muscolo, può essere allenato, stimolato e quindi rinforzato attraverso una serie di esercizi mirati.

Il segreto di un buon allenamento? Comprendere le sensazioni che la donna deve percepire durante lo svolgimento degli esercizi. Il corpo, infatti, darà alle mamme dei segnali in risposta agli stimoli, se il segnale è corretto vuol dire che lo stimolo è stato bene impresso sulle fasce muscolari.

Una volta compresa la sensazione con cui il corpo risponde all’attività fisica ogni mamma potrà mettere in pratica questi esercizi in piena autonomia!

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