Come allenarsi in 7 minuti con l'app giusta

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Due app per due mondi: Android e iOs, che in 7 minuti promettono di rimettervi in forma

Istruzioni video a audio corredate da immagini e spiegazioni degli esercizi per un allenamento semplice, veloce ma efficace!

Cercate un programma di allenamento veloce, che vi guidi passo passo negli esercizi con video, foto, descrizioni? E soprattutto, un programma che funzioni ma che non vi occupi mezza giornata?

L'avete trovato nell'app 7 minute workout, programma di allenamento che in 7 minuti vi guida tra torsioni, push-up, saltelli e così via, come se foste davanti a un istruttore vero!

Ne esistono due versioni: l'originale 7 min workout è per iPhone, mentre la sua gemella si chiama Scientific 7 minute workout e gira su Android.

L'allenamento intenso e senza (quasi) riposo permette di alzare il metabolismo e garantisce risultati ottimi, come vi foste allenati per un'ora!

7 minute workout per iPhone si compone di 12 esercizi da eseguire per 30 secondi senza sosta, con 10 secondi di riposo tra un esercizio e l'altro.

  • 7 min workout è fatto di esercizi semplici da svolgere, senza attrezzi: vi serve solo un angolino in casa e il peso del vostro corpo
  • In 7 min workout trovate fitness trainer maschili o femminili a scelta, che guidano nei 7 minuti di esercizi tramite foto, video, spiegazioni, conteggi alla rovescia: è come allenarsi insieme a un personal trainer in carne e ossa!
  • Non c'è bisogno di connessione internet: i contenuti sono tutti inclusi
  • Include anche lo strumento di monitoraggio peso e l'allenamento per obiettivi
  • Con l'aggiornamento alla versione 1.4 sono stati caricati in tutto 36 nuovi esercizi. Gli allenamenti sono stati progettati con l'aiuto di istruttori professionisti
  • Allenandosi in maniera regolare, gli allenamenti successivi vengono via via sbloccati, senza ulteriori costi.
  • Se non ci si allena regolarmente invece si possono acquistare nuovi allenamenti singolarmente. Obiettivo: sfidate la vostra resistenza e rimanete al passo!
  • Applicazione compatibile per iPhone - costa 1,69 euro
  • Possibilità di condividere sui Social i risultati raggiunti


Scientific 7 minute workout per ora è solo in inglese e propone un allenamento a circuito ad alta intensità, per bruciare la maggior parte dei grassi nel minor tempo possibile!

  • Non c'è bisogno di attrezzature particolari, ma solo del peso del proprio corpo
  • Il tempo di riposo tra ciascun esercizio è di 5 secondi: in questo modo l'allenamento dura esattamente 6 minuti e 55 secondi. Si tratta di 12 esercizi da 30 secondi, con 11 break da 5 secondi. Se volete aumentare il tempo di riposo, aumenterà anche il tempo dell'allenamento
  • La versione pro include i comandi vocali che seguono durante l'allenamento indicando quando fermarsi e quando iniziare con l'esercizio
  • L'app è gratuita nella versione base, a pagamento la PRO

Se siete anche voi fitness-tecnologiche, leggete gli altri post su come Fare fitness con le App! 

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