Come allenarsi come le star: Lea Michele

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Conosciuta dal grande pubblico come la star di Glee, Lea si allena tutti i giorni variando spesso. Scopriamone i segreti!

Lea Michele: nata nel 1986, è un'attrice e cantante, scrittrice e doppiatrice statunitense nota ai più come protagonista di Glee nel ruolo di Rachel Berry.

Lea è una vera fanatica della forma fisica: si allena tutti i giorni e ha fatto del fitness una filosofia di vita

La star della televisione non si ferma mai, nemmeno nel weekend, e sfrutta le prime ore della mattina per allenarsi e guadagnare in vitalità e buonumore per tutta la giornata!

Scopriamo allora quali discipline pratica Lea per tenersi in forma:

  • Pilates più volte a settimana, mixando l'utilizzo dei macchinari specifici al mat pilates, e a workout che utilizzano anche Bosu e TRX. Il Pilates lavora molto sulla linea del corpo, allungandola, e sull'equilibrio con la mente;  migliora la forza degli addominali e la stabilità di tutto il corpo
  • Hot yoga, ovvero lo yoga "caldo" che si pratica in una stanza con una temperatura di circa 40 gradi e unisce meditazione, stretching e lavoro muscolare alla purificazione del calore. Ne abbiamo parlato qui
  • Spinning e TRX, per allenare il metabolismo a rispondere velocemente e rinforzare gambe, braccia, schiena.
  • Fa trekking all'aria aperta con le sue amiche e colleghe di lavoro; pratica trekking 4 volte a settimana
  • Per scolpire i glutei usa il salto della corda.

Non manca ovviamente una dieta "responsabile", focalizzata su ingredienti ad alta qualità: succhi e centrifugati, verdure fresche e pesce. Perchè, a detta di Lea, il miglior complimento che possano farle non è "quanto sei dimagrita" o "quanto sei magra", ma "hai un aspetto davvero sano e salutare e una pelle luminosa"...

FOTO@ Mike Ownby

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