Crunch & co:il workout per avere addominali come Gigi Hadid

Guida Guida

Gigi Hadid si allena duramente per mantenere il suo corpo in forma: scoprite come allena gli addominali con il crunch!

Un corpo già invidiabile non è detto che non possa essere ulteriormente migliorato: così ha fatto la perfetta Gigi Hadid per mantenere in piena forma le proprie curve. L'angelo di Victoria's Secret, per mantenere la pancia piatta e tonica deve fare esercizio: il suo segreto è senza dubbio la costanza.

Boxe, crunch e plank sono alcuni degli esercizi del workout di Gigi Hadid per addominali d’acciaio!

Se anche voi volete addominali d’acciaio come Gigi Hadid, dovete allenarvi duramente: siete ancora in tempo per ottenere la pancia piatta in tempo per l’estate!
 

 

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GIGI HADID WORKOUT - OBIETTIVO PANCIA PIATTA

  • Il workout di Gigi Hadid è un buon mix di cardio e rinforzo muscolare
  • Il piano cardio prevede i movimenti presi dalla boxe, l’allenamento preferito dalla modella.
  • Gli esercizi di rinforzo sono quelli classici, come crunch e plank, a ripetizione: iniziate a raggiungere il vostro massimo e puntate al numero indicato.
     

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Ecco il workout!

Allenamento cardio: boxe per 10 minuti
Rinforzo muscolare: 40 crunch classico per 3 serie.
Allenamento cardio: boxe per 10 minuti
Rinforzo muscolare: 40 bicycle crunch per 3 serie
Allenamento cardio: boxe per 10 minuti
Rinforzo muscolare: plank laterale, 60 secondi per lato
Rinforzo muscolare: addominali bassi in V-up isometrico. In equilibrio sui glutei, mantenete le gambe sollevate e piegatele verso di voi, alternandole.

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Foto Disney ABC Television Group

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