Sparringball®: cos'è l'allenamento alternativo al sacco da boxe

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Innovativa palla da boxeur rivisitata in chiave fitness e destinata a palestre e home fitness, lo Sparringball® è ideale per un lavoro aerobico efficace!

Lo Sparringball® è una palla da boxeur innovativa, che rivisita la classica "punching ball" in chiave fitness e può essere usata in corsi di tipo collettivo in palestra oppure a casa. Si può utilizzare lo Sparringball® anche in acqua per le lezioni di acquagym.

Grazie alla molla brevettata, rivisitata in posizione, oscillazione e resistenza, lo Sparringball® si può utilizzare per allenamenti aerobici nei quali l’oscillazione della palla può essere coordinata con la musica.

Facile da usare e fruibile da più persone, lo Sparringball® è alla portata di tutti e quindi si può utilizzare anche al di fuori dell'ambito pugilistico. Quest'attrezzo, infatti, è multifunzionale e pratico, perfetto per un allenamento diverso dal solito!

Cos'è lo Sparringball®

  • È un attrezzo costituito da una base e da un’asta cui è collegata la palla da pugilato
  • La palla è fissata alla struttura con una molla
  • La molla permette di regolare l’oscillazione, la resistenza e l’altezza
  • Si colpisce e si schiva la palla, che oscilla con un movimento dinamico a ogni colpo
  • Si usa in palestra ma anche a casa: è piccolo, economico, versatile e funzionale
  • Lo Sparringball permette di simulare tutti i movimenti della boxe


Benefici dell’allenamento Sparringball®

  • Con le oscillazioni continue, si è costrette a cambiare posizione e traiettoria: si allenano in maniera fluida e senza sosta gambe e glutei, addominali e braccia, schiena e spalle
  • Tutto il corpo si muove in maniera sinergica, in un modulo di allenamento molto efficace
  • L’utilizzo costante di Sparringball permette di scolpire il corpo, tonificando i muscoli e regalando flessibilità e dinamismo
  • Si lavora molto su coordinamento, propriocezione ed equilibrio
  • Ottimo il consumo calorico sia durante la lezione sia dopo, grazie all’innalzamento del metabolismo


Come e dove si utilizza Sparringball®

  • Questa palla da pugilato si utilizza in corsi collettivi in palestra, a casa propria per allenamenti ad hoc e in acqua
  • Ogni lezione in palestra dura 60 minuti e si svolge su base musicale: ogni movimento deve seguire il ritmo per non perdere motivazione e concentrazione. Si comincia con una fase di movimenti lenti per riscaldare i muscoli; si continua con cambi di posizione e traiettoria; si prosegue con la parte centrale della lezione, con movimenti più profondi e intensi. Si realizzano delle coreografie per 40-50 minuti, fatte da sequenze ad alta intensità da 3-4 minuti ciascuna, intervallate da un recupero attivo. Si conclude con il defaticamento
  • Restando motivate, si cercherà di colpire più in fretta e più intensamente
  • In acqua si possono seguire programmi aerobici specifici
     

Con lo Sparringball® si fanno allenamenti legati alla boxe e fitboxe ma anche in programmi di Boot Camp.
SPARRINGBALL® FITNESS: un mix tra arti marziali e boxe, evoluzione della fitboxe. Dinamico ed efficace, è dedicato a chi si vuole tenere in forma in modo intenso. Si bruciano fino a 800 calorie per seduta.
BOOT CAMP BOXING: qui si integrano i movimenti tipici della boxe con i classici del boot camp come slanci, salto con la corda e palla medica.
BOXING SPLASH: allenamento in acqua, permette di evitare il carico articolare. Migliora il coordinamento e la concentrazione.

foto Sparringball®

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