Allenamento con bilanciere per un fisico scolpito!
Allenamento con bilanciere per un fisico scolpito!Con il Bodypump ci si allena in maniera intensa, grazie all'utilizzo del bilanciere per rinforzare e tonificare tutti i principali gruppi muscolari. Risultato: corpo scolpito!
Nel Bodypump si praticano i migliori esercizi della sala pesi come squat, piegamenti, spinte, alzate al ritmo di una musica travolgente. Non ci sono coreografie, ma la musica serve a mantenere alto il ritmo e l'attenzione.
Il ritmo e l'intensità dell'allenamento Bodypump consentono di scolpire i muscoli e bruciare fino a 600 calorie a lezione!
- Aumentando la massa muscolare, diminuiscono gli accumuli di grasso e si scolpisce la silhouette.
Il Bodypump:
- migliora il livello di allenamento di tutto il corpo
- è ottimo per alzare il livello del metabolismo basale e incrementare quindi il consumo calorico
- tonifica tutti i grandi gruppi muscolari
- stimola tutti i muscoli, senza privilegiare una zona o un'altra, e favorisce quindi uno sviluppo muscolare armonioso
- migliora il ritmo circolatorio, del respiro e del cuore
- migliora e aumenta la densità ossea - per combattere l'osteoporosi
- migliora la forza
Dopo poche lezioni i muscoli si adatteranno al nuovo carico di lavoro e sarà più facile fare gli esercizi che all'inizio sembrano troppo duri da eseguire: per questo bisogna aumentare il carico in maniera graduale. Eviterete il rischio di infortuni
Scoprirete che man mano che la vostra forza aumenterà, riuscirete a sollevare carichi molto pesanti!
In una lezione si arrivano a fare 100 ripetizioni per zona muscolare e un totale di 800 ripetizioni in totale, in ciascun workout! Siete pronte per scolpire il vostro corpo con il Bodypump?
Bodypump è un programma ™Les Mills
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