La quarta posizione del saluto al sole è il Chaturanga Dandasana, dove "chatur" significa quattro, "anga" appoggio e "danda" bastone.
Il Chaturanga dandasana è la quarta posizione del saluto al sole. E' una posizione che deve risultare molto stabile in appoggio sulle mani e sui piedi.
Per mantenere la schiena allineata è necessario contrarre il pavimento pelvico pur continuando la respirazione diaframmatica. Le braccia sono tese e perpendicolari al corpo. Il collo è allineato alla schiena.
In questa posizione si inspira profondamente per prepararsi alla posizione successiva. Questa asana rinforza le braccia e i polsi.
Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele