Con l'esperta Martina Cova realizziamo l'ultimo degli inarcamenti a terra: la posizione dell'Arco.
Dalla posizione prona (sdraiati sulla pancia), con la fronte a terra e le braccia lungo il corpo, con il palmo delle mani rivolti verso l'alto, pieghiamo le ginocchia e, inspirando, afferriamo le caviglie dalla parte dorsale della gamba.
Effettuiamo 5 respiri quindi, espirando, torniamo nella posizione prona di partenza.
La posizione dell'Arco garantisce elasticità alla colonna e alle spalle.
Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele
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