Lavoriamo sulle articolazioni delle spalle aumentandone la mobilità: il trainer Manuel Dei Rossi ci insegna a svolgere correttamente l'Happy Puppy.
Quando si allena la parte superiore del corpo è bene aggiungere, alla fine o all'inizio del workout, qualche esercizio dedicato alla mobilità delle spalle. Il nostro trainer di LIT Fitness ci mostra come eseguire correttamente l'Happy Puppy
Come fare l'Happy Puppy
- Mettiti in posizione di quadrupedia, con i glutei perpendicolari alle ginocchia
- Comincia lentamente a camminare in avanti con le mani fino ad appoggiare la fronte a terra
- Le braccia sono tese in avanti, gomiti staccati da terra e palmi delle mani completamente appoggiati al pavimento
- Per aumentare l'intensità è possibile posizionare il mento a terra, portando lo sguardo alle mani
I benefici dell'Happy Puppy
L'Happy Puppy è un esercizio che va a lavorare sulle spalle, aumentandone la mobilità. E' infatti perfetto per le articolazioni e contribuisce allo stesso modo ad aprire il petto e a distendere la colonna.
Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi