LIT fitness: Hollow

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Un esercizio perfetto per rinforzare il core e non solo. Manuel Dei Rossi ci spiega (e mostra) come eseguire l'Hollow.

Il persona trainer Manuel Dei Rossi ci spiega step by step come eseguire l'Hollow, uno degli esercizi presenti all'interno del total body workout eseguito secondo il metodo LIT

Step by step: hollow

  1. Distesa, tieni la zona lombare attaccata al pavimento, e le spalle e le scapole staccate
  2. Stacca le gambe e guarda in avanti, tenendo la posizione
  3. Per aumentare la difficoltà distendi le gambe verso l'alto e poi allungale in avanti

I benefici dell'Hollow

L'Hollow coinvolge la maggior parte dei muscoli del nostro corpo. I suoi principali benefici? Rinforza il core, aumenta la flessibilità e la mobilità, previene gli infortuni e scolpisce il fisico (sì, anche gli addominali!). 

 

CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

Sport e fitness
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