LIT Fitness: Knee up

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In questo video il personal trainer Manuel Dei Rossi spiega come eseguire correttamente il knee up, un esercizio cardio.

Lo Knee Up è un esercizio fitness cardio molto utile a rassodare gambe e braccia e a sviluppare la forza degli arti superiori e inferiori, migliorando allo stesso tempo l'equilibrio.

Il personal trainer Manuel Dei Rossi ci spiega come eseguirlo step by step.

  1. Gamba sinistra davanti, destra dietro. Allungare completamente la gamba all’indietro
  2. distendere le braccia sopra la testa
  3. attivare l’addome mentre le mani toccano il ginocchio
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