LIT fitness: Burpee to stand

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Un esercizio di riscaldamento semplice ed efficace: ecco come si esegue il Burpee to stand.

In questo video Manuel dei Rossi ci mostra, step by step, come eseguire con metodo LIT un total body workout sfruttando gli elastici. Prima, però, un po' di riscaldamento. Dopo il Leg curl, è il momento del Burpee to stand

Burpee to stand step by step

  1. Mettiamo i piedi larghi come le spalle
  2. Appoggiamo le mani sul pavimento, vicino ai piedi e allunghiamo le gambe all'indietro
  3. Da questa posizione torniamo in avanti e saliamo in piedi
  4. Ogni volta cerchiamo di andare indietro con una gamba diversa, quindi alterniamo destra e sinistra.

 

CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

Sport e fitness
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