Come essere magre ed eleganti grazie alla danza classica

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Ballare aiuta ad assottigliare il girovita e ad assumere una postura perfetta. Non ci sono età per iniziare a danzare: ecco i benefici della danza classica

Se praticata con costanza (anche non a livello professionale) la danza apporta notevoli benefici su tutto il fisico: è capace di tonificare e armonizzare il corpo, rendendolo tonico e pieno di grazia. 

La danza ridisegna le forme del corpo rendendolo, allo stesso tempo elegante: ecco come tornare in forma grazie ai benefici della danza classica

La danza in generale, ma in particolare la danza classica, permette di allenare e modellare tutto il corpo: questa disciplina, infatti, richiede l'apertura del bacino che comporta l’allungamento verso l’alto di collo, schiena e colonna vertebrale. Induce inoltre a stare dritti per mantenere l’equilibrio ed agisce su interno cosce e glutei attraverso i movimenti e le aperture dei piedi

Questa discplina coinvolge l'intera muscolatura che, di conseguenza, viene tonificata sia attraverso i movimenti delle braccia sia attraverso le contrazioni dei muscoli addominali che lavorano per mantenere la postura eretta

Non dimentichiamo, inoltre, che grazie alla danza classica si acquisisce eleganza e armonia dei movimenti: il lavoro davanti allo specchio ci aiuta a prendere consapevolezza del nostro corpo e, soprattutto, del suo rapporto con lo spazio.  

Per tutti i sopracitati motivi, praticare la danza avrà sul corpo un effetto dimagrante: ogni passo richiede uno storzo (e una consapevolezza) considerevole: a giovarne sarà soprattutto il girovita perché il ballo è capace di trasformare il tessudo adiposo in tessuto muscolare. Basti sapere che in un'ora di allenamento si arrivano a bruciare circa 300 calorie! 

La danza è una disciplina adatta a tutti: non esistono limiti di età

Sconsigliata solo per chi ha problemi importanti alle grandi articolazioni come bacino, arti inferiori e colonna vertebrale, la danza classica è invece particolarmente indicata per chi trascorre molte ore seduto davanti al pc perché aiuta a sciogliere il collo e a correggere la tendenza a incurvare le spalle.

Per questo motivo, dopo ogni allenamento si avverte la sensazione di sentirsi più dritti e perfino più alti!

Foto Welldoneteam- Fotolia.com

In Italia esistono scuole di danza classica che organizzano corsi amatoriali anche per adulti. alcune di queste sono affiliate al Coni (Comitato olimpico nazionale italiano).

 

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