Come proteggere i denti e lavarli correttamente (seconda parte)

Delle buone abitudini alimentari e una corretta igiene orale sono fondamentali per avere una bocca sana con gengive e denti forti. Nella prima parte di questa guida abbiamo elencato i comportamenti da seguire per limitare l'erosione dello smalto ed evitare la formazione di carie. Evitare zuccheri, bibite gassate e alimenti acidi non basta, è importante anche imparare ad usare bene lo spazzolino, cosa che non è sempre così scontata.

Come lavare correttamente i denti?

• I denti vanno lavati su tutte le superfici, davanti, dietro, ovunque si mastichi
• I movimenti devono essere sia verticali, dalla gengiva in giù, e rotatori. Evitare i movimeti orizzontali, non molto efficaci
• Per non rovinare lo smalto, evitare di grattare troppo. E' bene, invece, utilizzare spazzolini in materiale sintetico e morbido
• Per ottenere una buona pulizia, i denti vanno spazzolati per almeno due minuti
• lo spazzolino va sostituito ogni tre mesi o prima, se le spazzole si aprono, altrimenti la loro efficacia è praticamente nulla
• Lo spazzolino elettrico garantisce una corretta pulizia e una durata sufficiente ma non tutti i dentisti concordano sul fatto che sia più efficace dello spazzolino tradizionale
• meglio scegliere dentifrici a base di fluoro che aiutano a a prevenire la carie; utile anche per i denti sensibili. In ogni caso chiedere un parere al proprio dentista
• non va tralasciata la lingua: usare lo spazzolino dal fondo verso la punta; ne esistono di appositi "pulisci lingua"
• L'ideale è lavarsi i denti mezz'ora dopo che si è finito di mangiare per evitare la proliferazione della placca batterica
• usare anche il filo interdentale.

Ma come usarlo correttamente?

Il filo interdentale aiuta a rimuovere la placca e i residui di cibo tra dente e dente. Si può optare per il filo cerato (scivola più facilmente anche tra denti molto vicini) e non cerato

• Per usarlo correttamente avvolgere circa 40 cm di filo attorno ad entrambi gli indici, e , con l'aiuto del pollice e il medio, far scivolare il filo nello spazio tra un dente e l'altro
• il filo va spinto fino alla gengiva ma senza provocare dolore
• spostare il filo dalla gengiva alla parte masticante del dente per un paio di volte, da entrambe le parti dello spazio interdentale
• ripetere fino all'ultimo dente, anche quello in fondo
• e' preferibile usare il filo prima di spazzolino e dentifricio
• per chi ha molto spazio tra un dente e l'altro, si può usare uno scovolino interdentale da scegliere in base alla misura giusta

Leggete anche la guida come avere un sorriso perfetto e la PRIMA PARTE