Come mantenersi giovani: le 10 regole

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Relax, cibo sano, sport e cura della pelle, ma non solo! Ecco le dieci regole indispensabili da seguire per mantenersi giovani e di buonumore.

Un aspetto curato accresce il nostro aspetto psicologico generando anche buonumore in tutti coloro che ci circondano. La bellezza non ha età, ma è nostro compito mantenere un aspetto piacevole sia per i nostri rapporti sociali che per noi stessi. Conservare un po’ di civetteria è salutare per il corpo e per la mente ed è una qualità che ci dovrebbe accompagnare anche in vecchiaia.

Mantenersi giovani vuol dire prendersi cura della pelle, del cuore e anche della propria anima. Per far questo è sufficiente seguire delle semplici regole:

  1. Al mattino e alla sera applicare la crema idratante sia sul viso che sul corpo
  2. Consumare due porzioni di frutta e tre di verdura al giorno
  3. Bere almeno due litri di acqua al giorno
  4. Privilegiare il pesce e le carni bianche. Leggete come mangiare sano
  5. Camminare ogni giorno per almeno trenta minuti
  6. Praticare uno sport almeno due volte a settimana: corsa, nuoto, palestra
  7. Dare spazio alla creatività e al divertimento: lettura, pittura, ballo, musica, gite, sport, mostre d’arte, cinema
  8. Coltivare gli affetti e dimostrarli senza timore
  9. Sorridere per far sorridere. Leggete come ridere fa bene alla salute
  10. Vivere al presente, tralasciando i ricordi

Photo Credit: © Maksim Šmeljov - Fotolia.com

Momento di relax

Un bell’automassaggio mattutino del viso e del corpo, dopo la doccia, può aiutare a dare un buon inizio positivo alla giornata

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