Come mantenere la pelle tonica

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Quando la pelle perde tonicità inizia il processo di invecchiamento. Ecco qualche consiglio per mantenere la pelle elastica e giovane con i rimedi naturali.

Con il tempo la pelle tende a perdere tonicità e freschezza, soprattutto nelle zone più esposte come il viso, le mani e il decolleté. I processi di invecchiamento, però, si possono prevenire e limitare con un’alimentazione equilibrata.

Ecco come mantenere la pelle tonica

Solo con un’alimentazione corretta si previene la perdita di elastina, impedendo ad alcune molecole di intaccare le fibre di collagene e di elastina, appunto.

  • Fondamentale è bere molto, almeno due litri di acqua al giorno
  • Limitare il consumo di alcol
  • Limitare anche gli zuccheri
  • Meglio preferire i cibi crudi (frutta e verdura) e si consiglia di cucinare a basse temperature
  • Legumi, riso integrali, pane e pasta contengono i carboidrati che danno energia e contengono fibre, le quali prevengono gli sbalzi di glicemia
  • Consumare frutta secca a guscio (noci, nocciole) ricca di vitamina E dall’azione elasticizzante, utile anche per prevenire le smagliature
  • Anche l’olio di oliva e il mais idratano e prevengono le smagliature della pelle
  • Secondo esperti dermatologi anche il consumo di frutti di mare come cozze e vongole, ricche di vitamina C e rame, è utile per la formazione dell’elastina
  • Si consiglia di praticare una moderata attività fisica per aiutare il microcircolo e ossigenare i tessuti. Leggete come fare gli esercizi per avere gambe toniche e sexy
  • E’ risaputo ormai che il fumo fa male alla pelle perché indurisce i vasi sanguigni causando invecchiamento precoce e rilassamento dei tessuti.
  • L'alimentazione può essere accompagnata dall'utilizzo di creme rassodanti.
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