Quando si fa sport bisogna assumere integratori?

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Quando si fa sport bisogna assumere integratori?

Quella di assumere integratori energetici per migliorare le performance sportive e mantenersi più in forma è più una moda.

L’assunzione di integratori energetici quando si va in palestra, il più delle volte, si rivela superflua se non addirittura, in casi estremi, dannosa per la salute. Se si pratica sport a livello amatoriale è sufficiente seguire una corretta ed equilibrata alimentazione piuttosto che assumere integratori a base di proteine, vitamine e sali minerale.

Ben diverso invece è il discorso per lo sport praticato a livello agonistico: gli integratori vengono prescritti agli atleti dai medici dello sport o dai nutrizionisti come elementi supplementari alla dieta perché la perdita di sali minerali, vitamine e proteine,durante le lunghe sessioni di allenamento, è talmente elevata da richiedere un’integrazione di nutrienti.

Foto © robsphoto - Fotolia.com

 

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