HulaFit: come ritrovare la forma fisica con l'hula hoop

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Un allenamento seriamente divertente: fate girare l’hula hoop sui fianchi per dimagrire!  

HulaFit è la disciplina moderna che usa l’hula hoop per snellire i fianchi, tonificare la pancia e ottenere un fisico tonico e in forma.

Combinando tecniche di fitness e le rotazioni dei fianchi, HulaFit aiuta a bruciare calorie tonificando tutto il corpo!

In molte di voi avranno giocato con l’hula hoop da bambine: in effetti, l’hula hoop è sempre stato un attrezzo fatto per giocare, sin dagli anni Cinquanta!

Ma oggi si può anche restare in forma con l’hula hoop, in particolare con HulaFit si riduce la pancetta e si snellisce il punto vita con un workout a ritmo di musica che oltre a essere divertente fa bruciare un sacco di calorie!



Ma l’hula hoop non è solo per assottigliare il punto vita!

I benefici dell'HulaFit:

  • Migliora la forza
  • Favorisce bilanciamento e coordinamento
  • È un eccellente workout corpo-mente: infatti, incoraggia a coinvolgere il cervello e non solo il corpo, aiutando a migliorare il coordinamento.
  • Facendo ruotare l’hula hoop si coinvolgono, oltre agli addominali, anche glutei e cosce.
  • Inoltre, diventando sempre più esperte, si utilizzano anche più cerchi contemporaneamente per un lavoro doppiamente efficace!


HulaFit è un workout divertente e dinamico, mai noioso, dove l’hula hoop si trasforma in un vero attrezzo fitness.

Quante calorie si consumano

  • Usare l’hula hoop non è semplice: provate a cimentarvi anche voi!
  • Con questo esercizio si bruciano circa 7 calorie al minuto (in trenta minuti si bruciano circa 210 calorie).
  • In un’ora di lezione, si consumano fino a 600 calorie. Ovviamente, più duramente si lavora, più si consumano calorie e grassi.
  • I movimenti dell’HulaFit permettono di bruciare i grassi con un esercizio cardiovascolare intenso, in tempi molto brevi.

Come funziona la lezione

  1. Una prima fase è dedicata al riscaldamento generale con esercizi a corpo libero.
  2. La fase centrale della lezione permette di utilizzare il cerchio con movimenti semplici del bacino per poi passare, lezione dopo lezione, a usare tutte le parti del corpo in coreografie divertenti ad alto ritmo.
  3. Si utilizza poi il cerchio mentre si eseguono esercizi classici a corpo libero come squat e affondi.
  4. Infine ci si dedica al defaticamento e allo stretching per allungare e distendere tutte le fasce muscolari.

 foto HulaFit 

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