Come fare uno smoothie ai mirtilli

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Lo smoothie è di gran moda ma è soprattutto un drink molto sano e goloso. Prova la nostra ricetta per fare uno smoothie ai mirtilli.

  • DifficoltàDifficoltà: facile
  • CostoCosto: basso
  • CategoriaCategoria: Bevande e cocktail
  • CucinaCucina: Internazionale
  • PorzioniPorzioni: 1/2
  • CotturaCottura: Senza cottura
  • Tempo preparazioneTempo preparazione: 5 min
  • Tempo totaleTempo totale: 5 min
  • Vegetarianovegetariana

Lo smoothie ai mirtilli è una variante non solo golosa ma anche ricca di proprietà benefiche.

  • Antiossidanti, sali minerali, potassio e zuccheri naturali della frutta, per un concentrato di benessere.

Lo smoothie preparato con lo yogurt ha una consistenza cremosa ed esalta le sue proprietà depurative

 

Ingredienti:
  • 50 g di mirtilli
  • 1 fetta di cocco
  • 1/3 di banana
  • succo di 1/2 lime o limone bio
  • 1 yogurt bianco magro
  • acqua q.b.
  • 2 foglie di menta

Attrezzi: Frullatore

Procedimento:

  • Sciacquate i mirtilli, tenetene da parte qualcuno per decorare insieme a una foglia di menta
  • Frullateli insieme a tutti gli altri ingredienti aggiungendo poca acqua fredda quanto basta per avere una purea cremosa
  • Versate lo smoothie ai mirtilli in un bicchiere, decorate con i mirtilli e la menta e servite con una cannuccia grande

Foto: miriamwilcox via photopin cc  

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